У кого-то тревога живёт в голове — мысли, которые не останавливаются, сценарии, которые прокручиваются по кругу, постоянное «а вдруг».

У кого-то — в теле. Сердце, которое ускоряется без причины. Напряжение в плечах, которое не уходит. Ком в горле перед разговором, который ещё не начался.

У кого-то тревога — это поведение. Всё нужно проверить, перечитать, переделать. Трудно делегировать, трудно отпустить, трудно просто не думать об этом.

Это разные лица одного и того же. И с каждым из них можно работать.

Я — Андрей Винтергрин, психолог, ACT-терапевт. Работаю с тревогой с 2021 года. Член Общества психологов Беларуси. Автор книги «Как перестать откладывать жизнь».

Метод, с которым я работаю — ACT (Терапия принятия и ответственности). Это не разговоры «думайте позитивно». Это конкретные техники с доказанной эффективностью, которые помогают изменить отношение к тревоге — так, чтобы она перестала управлять вашими решениями.

Помогаю разобраться, что именно поддерживает вашу тревогу, и найти способ жить, не подстраиваясь под неё каждый день.
Очно в Минске (ул. Энгельса, 34) и онлайн. Сессия — 50 минут.

Больше информации обо мне и моей работе можно найти, написав в поисковике: Психолог Андрей Винтергрин