Чувствуете, что не справляетесь? Тревога мешает жить, а привычные дела даются с трудом. Кажется, что вы застряли в замкнутом круге мыслей или привычек, из которого нет выхода?
Меня зовут Анастасия, я дипломированный психолог. Работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это научно доказанный метод, который помогает не просто «выговориться», а реально изменить свое состояние за счет работы с мышлением.

С чем я помогу вам справиться:
Тревожность: панические атаки, постоянное беспокойство, страх за будущее.
Самооценка: неуверенность в себе, сильная самокритика, синдром самозванца.
Эмоции: вспышки гнева, обидчивость, подавленность, апатия.
Отношения: трудности в общении, личные границы, созависимость.
Личная эффективность: прокрастинация, выгорание на работе, перфекционизм.
Зависимость: работа с тягой и срывами (алкогольная, никотиновая, игровая зависимости), цифровая зависимость, компульсивное переедание и др.

Как проходит работа:
Мы не просто ищем причины в прошлом, а учимся новым навыкам здесь и сейчас. КПТ — это краткосрочный метод: часто значимые изменения наступают уже после несколький сессий.

Полная конфиденциальность и бережное отношение. Я создаю безопасное пространство без критики и осуждения.
Четкая структура сессий. Вы будете понимать, над чем мы работаем и к какому результату движемся.
Научно доказанный метод. Использую техники КПТ, эффективность которых подтверждена многочисленными исследованиями во всем мире.
Ориентированность на результат. Моя задача — не растягивать терапию на годы, а дать вам инструменты, чтобы вы могли помогать себе самостоятельно.
Практические навыки. После каждой сессии у вас будут конкретные упражнения и техники, которые можно применять в реальной жизни сразу после выхода из кабинета.
Индивидуальный протокол. Несмотря на структуру, я адаптирую методику под ваш запрос, темп и особенности личности.

Обо мне:
Дипломированный психолог, кпт-консультант, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).

Формат и стоимость:
Очно: г.Минск
Онлайн: по всему миру.
Цена: 70руб. / 60 мин.

Подробнее на сайте: murashkina.by