Открыт набор в закрытую терапевтическую онлайн мини-группу.
Метод работы — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), признанная золотым стандартом во всем мире.
Узнаете себя в этих симптомах?
Мысли: постоянная мысленная жвачка, сценарии «а что, если...» и ожидание худшего от любой неопределенности.
Тело: мышечное напряжение, проблемы со сном, постоянная усталость.
Действия: откладывание дел, избегание новых мест и людей, растрачивание сил на тотальный контроль.
Состояние: эмоциональное истощение, раздражительность и потеря радости от привычных занятий.
Что вы получите в результате работы?
Вы обретете не временное облегчение, а конкретные навыки, которые останутся с вами навсегда.
Инструкция к своей тревоге. Вы будете чётко понимать, как запускается именно ваш тревожный процесс и что с ним делать.
Навык управления мыслями. Научитесь ловить, проверять на реалистичность и останавливать пугающие сценарии «а вдруг».
Свобода действий. перестанете откладывать жизнь на потом и откроетесь возможностям, которых раньше избегали.
Управление состоянием. Освоите техники самопомощи в стрессовых ситуациях и научитесь сбрасывать физическое напряжение.
Устойчивый результат. Группа закончится, а техники самопомощи останутся с вами на всю жизнь.
Организационные детали курса:
Формат: 10 онлайн-встреч по 2 часа (1 раз в неделю).
Мини-группа до 8 человек. Каждому участнику гарантировано внимание психологов.
Расписание: есть утренние и вечерние группы по четвергам и воскресеньям (выбирайте подходящий поток).
Безопасное пространство: всё, что обсуждается на встречах, остаётся строго внутри группы.
Постоянный состав не меняется в процессе для бережного выстраивания доверия.
Стоимость: 70 BYN за встречу.
Ведущие группы:
Елена Тимохова — психолог, КПТ-специалист, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Специалист по работе с тревогой, неопределенностью и межличностными отношениями.
Анастасия Мурашкина — психолог, КПТ-специалист, член АКПП. Специалист по работе с тревожными состояниями, семейными кризисами и зависимым поведением.

Готовы сделать первый шаг? Запишитесь на короткую бесплатную онлайн-встречу-знакомство. На ней мы обсудим ваш запрос, ответим на все ваши вопросы, поймем, подойдет ли вам эта группа и подберем удобное для вас время.
Количество мест в ограничено.
Подробная информация:
murashkina.by, timohova.by.