Здравствуйте. Меня зовут Александр Ковалевич. Я врач-интерн-психотерапевт и коуч. Моя работа - помогать людям находить ясность, силы и направление в тех ситуациях, где они чувствуют себя потерянными, уставшими или застрявшими. Я учу превращать тревогу, выгорание и жизненные кризисы в место Личной Силы.

Прочитайте эти утверждения:
· «У меня все есть, но я не чувствую себя счастливым(ой)».
· «Я как будто бегу по беличьему колесу. Много дел, но нет ощущения развития».
· «Я постоянно себя критикую. Мой внутренний голос - мой самый строгий критик».
· «Я понимаю, что живу не своей жизнью, а чьими-то ожиданиями».
· «Я откладываю важные решения на года, потому что боюсь ошибиться».
· «У меня нет энергии. Даже на простые дела нужно себя заставлять».
· «Я не знаю, чего хочу на самом деле. Мои желания как в тумане».

Если Вы ответили «да» на какое-то из этих высказываний - это уже знак, что есть запрос на изменение.

Я помогаю в двух больших сферах:

А) Учу работать с внутренним состоянием:

· Тревога и постоянное напряжение: Когда беспокойство фоном звучит в голове, мешает спать или принимать решения.
· Выгорание и усталость: Когда силы на нуле, ничего не радует, а работа, которая раньше нравилась, теперь вызывает только раздражение.
· Отношения с собой и другими: Когда вы ругаете себя за ошибки, не можете отстоять свои границы или постоянно попадаете в одни и те же болезненные сценарии в отношениях (на работе, в семье, в паре).
· Жизненные кризисы: Потеря смысла, ощущение, что «жизнь проходит мимо», тяжелые расставания, утраты.
· Эмоциональные качели: Когда эмоции захлестывают или, наоборот, чувствуется пустота и онемение.

Б) Помогаю двигаться к целям

· «Хочу изменить карьеру, но не знаю как»: Поиск своего пути, смена профессии, запуск своего дела.
· Прокрастинация и отсутствие мотивации: Когда есть цель, но сил идти к ней ноль. «Знаю, что надо, но не делаю».
· Повышение личной эффективности: Научиться управлять своим временем, энергией и вниманием без насилия над собой.
· Постановка и достижение конкретных целей в любой сфере жизни (финансы, здоровье, отношения, творчество).

Часто эти сферы пересекаются: чтобы строить карьеру нужно учиться работать с тревогой и неуверенностью в себе. Я владею обоими инструментами и могу помочь комплексно.

Что вы получите в результате нашей работы?

· Ясность вместо тумана. Вы начнете понимать, что с вами происходит, чего вы на самом деле хотите и куда двигаться. Это решит 50% тревоги.
· Конкретные «инструменты» и навыки для управления своим состоянием (как справляться с паникой, как останавливать самокритику, как восстанавливать силы).
· Действия вместо размышлений. Из состояния «думания» и переживания вы перейдете в состояние осознанных действий и шагов, даже если они будут маленькими.
· Отношения с собой как с союзником. Вы научитесь поддерживать себя, а не критиковать.
· Конкретный результат. В зависимости от запроса - это может быть: новая работа, выстроенные границы в отношениях, завершенный важный проект, умение говорить «нет», план развития или просто стойкое чувство внутреннего спокойствия и опоры.

Самое главное:
Вы перестанете чувствовать себя одиноким в своей ситуации. У вас появится профессиональный союзник, который без оценок, с полным принятием и практическим опытом поможет вам пройти этот путь к себе — более гармоничному, сильному и реализованному.

Первый шаг — это просто исследовательская беседа. Вы ничего не обязаны решать сразу. Можно просто прийти и попробовать.