Это практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений. В центре внимания автора — тревожная привязанность и связанные с ней переживания: страх отвержения, потребность в постоянном подтверждении любви, ревность, стремление угождать партнёру. Мишель Скин объясняет, как глубинные убеждения о себе и близости формируют болезненные сценарии в паре и почему дистанция с партнёром порой ощущается как угроза.

В книге сочетаются теоретическая база и прикладные инструменты: автор опирается на подходы схема‑терапии, когнитивно‑поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности, а также практики осознанности. Читателю предлагаются опросники, упражнения, когнитивные техники и медитации — они помогают отследить собственные триггеры тревоги, распознать повторяющиеся модели поведения и научиться реагировать на напряжённые ситуации более спокойно.

Издание адресовано тем, кто хочет разобраться в своих реакциях в отношениях, снизить уровень тревоги и перестать зависеть от постоянного подтверждения чувств со стороны партнёра. Его можно использовать как для самостоятельной работы, так и в качестве дополнения к терапии с психологом.