Практическое руководство по нормализации сна без лекарств. Автор разбирает основные причины бессонницы — тревогу, перегрузку мозга, нарушенные ритуалы — и даёт простые, работающие техники, чтобы засыпать быстрее и просыпаться отдохнувшим. Коротко, понятно и без воды — можно применять сразу. Отличное состояние.