Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями.
Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: выполняйте разные техники и упражнения; повысьте свою стрессоустойчивость; освободитесь от планирования негативных сценариев.
Из книги вы узнаете: что такое тревожность и чем она отличается от страха; как мозг и тело реагируют на тревогу; о видах тревожных расстройств и многом другом.