Настоящая скорая помощь для людей, которые склонны слишком много думать и накручивать себя. Книга разбита на понятные логические блоки и снабжена простыми, но эффективными техниками: как распознать триггеры тревоги, как быстро успокоить разум, вернуть концентрацию и направить ментальную энергию в творчество и вдохновение.