Я составляю программы тренировок, которые работают на ваш результат — без воды и шаблонов из интернета.

Что вы получаете:
Не список упражнений, а подробный маршрутный лист к вашему телу.

· Индивидуальный план, собранный вручную под ваши цели, уровень подготовки, доступный инвентарь и состояние здоровья.
· Четкая структура на 4–8 недель: периодизация, прогрессия нагрузок, разминочные и заминочные блоки.
· Пояснения: почему именно эти упражнения и как растить вес/повторения без травм.

Кому подойдет:

· Тем, кто хочет заниматься самостоятельно, но с умом.
· Кто застрял на плато и не видит прогресса.

Формат работы:

1. Вы заполняете подробную анкету (цели, инвентарь, травмы, график).
2. Я анализирую данные и составляю программу.
3. Вы получаете готовый файл/таблицу с планом на указанный срок.
Я не веду онлайн-тренировки и не консультирую по ходу — вы получаете именно программу.

Срок готовности: 1–2 дня после заполнения анкеты.
Пишите в личные сообщения — обсудим вашу задачу.