Использование снаряда с нестабильным центром тяжести увеличивает эффективность упражнений, позволяет прорабатывать больший объём мышц, чем статичные снаряды. Именно для этого предназначены сэндбэги: их используют в качестве утяжелителя для силовых и функциональных тренировок в любой программе кроссфита