Железная гиря 13 кг. С почтой дружу. Диаметр ручки 30 мм. Ширина хвата горизонтального 11 см. Ширина хвата боковых наклонных 7,5 см. Не всегда нужно начинать со стандартных 16 кг. У Вас свой, неповторимый биоритм. Нужно подгонять стандарты к себе. К своим возможностям. Ну а дальше, окрепнув и натренировав свои навыки - делать результат на общепринятых стандарнах(эсли это надо). Плюсы есть во всём. Начнём с малого. Журжево.