Год назад купила легкий обруч, правда с твердыми шипами( синяки появляются мгновенно, первое время лучше защиту использовать, у меня в обьявлениях - пояс есть)- неделю училась крутить его, а через три месяца регулярных упражнений- выровнялась осанка, подтянулся живот, ушли боли в спине, шее и силуэт обрел женские очертания. Знакомые годами крутят тяжелые хулахупы- эффекта о. Я обьясняю это тем, что легкий обруч сложнее удержать: активнее приходится вертеться и держать спинку ровно, в то время, как тяжелые хулахупы сами вертяться после раскрутки на теле и тупо отбивают органы...- Это мое личное мнение. Я советую легкий обруч так, как испытала на себе...Ноги на ширене плеч, верхнюю часть туловища зафиксировать плечи, грудь держим на месте, вращаем лишь нижней частью. - Меня так фитнесс тренер учила. - Делюсь опытом