Книга «Шведские правила здоровья».
Как достичь гармонии тела и разума.
Отправлю почтой или район Уручье.

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины.
При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями.
Какое воздействие на организм оказывает физическая активность:
продлевает жизнь (на несколько лет); улучшает качество жизни; улучшает память и концентрацию; уменьшает риск развития депрессии и неврозов; укрепляет мышцы сердца;
защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции;
снижает угрозу развития многих распространённых форм рака, например, рак груди и толстого кишечника; уменьшает вероятность возникновения остеопороза;
удерживает вес тела.