Все мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Психотерапевт Шерил Пол разработал практики, которые помогают лучше понять причины беспокойства, принять его и обратить в силу.
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ как управлять навязчивыми мыслями; как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние; как воспитать в себе любящего внутреннего родителя,
как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;
как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.