Эллипсоид – это отличный способ задействовать множество мышечных групп, которые трудно проработать на других тренажерах. Он сочетает в себе нескольких видов спорта и идеально подходит для тренировки всего тела: во время занятий работают мышцы бедер, ягодиц, спины, пресса, плечевого пояса, рук и икр. Немногие тренажеры могут похвастаться такой многофункциональностью.

Кроме того, благодаря изменению техники вы можете сами определять, какой мышце уделить больше внимания. Например, если отклониться назад (представьте, что сидите на велосипеде), можно сосредоточиться на ягодицах, тогда как при вертикальном положении тела нагрузка на ноги распределится более равномерно.

Заниматься можно с рукоятками или без них. Подвижные рукоятки делают тренировку более интенсивной, а занятие без рук или неподвижные - снижают нагрузку. Это дает возможность регулировать уровень сложности: если вы утомились, просто переключитесь на неподвижные рукоятки, а если хотите повысить сопротивление, поднимите руки на подвижных рукоятках, чтобы увеличить рычаг и добавить силовые элементы в движение. Это поможет ускорить пульс и увеличить сжигание калорий