Фитнесс-тренинг. Волшебное преображение фигуры за 8 недель Кеннеди Роберт, Гринвуд-Робинсон Мэгги
Перед вами книга о новейшей суперсистеме под названием фитнесс-тренинг, которая дает безошибочный ответ: необходимо объединить в единую тренировочную программу упражнения с тяжестями и аэробику. Зачем?

Секрет в том, что соединение этих двух видов принципиально разных физических нагрузок приводит к потрясающему «жиросжигающему» эффекту. Похудение, в котором женщина заинтересована прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами – с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует. Каждой из вас нужна индивидуальная тренировочная методика! Книга научит вас, как выяснить свой тип, а дальше предложит вам исключительно прицельный тренировочный комплекс упражнений.

Содержание:

Вступление.
1. Кратчайший путь к новой фигуре.
2. Определяем свой тип.
3. Жировые отложения и ваше здоровье.
4. Основы фитнесс-тренинга.
5. Аэробика и фитнесс-тренинг.
6. А-образная фигура: работаем над ногами и бедрами.
7. Н-образная фигура: создаем осиную талию
8. I-образная фигура: добавляем округлости там, где надо!
9. О-образная фигура: долой лишние килограммы!
10. Т-образная фигура: создаем изящный «верх».
11. Х-образная фигура: нет предела совершенству!
12. Фитнесс-тренинг в домашних условиях
13. Основы питания
Приложение А: фитнесс-тренинг во время беременности
Приложение В: кулинарная книга фитнесс-тренинга
Приложение С: варианты упражнений
Количество страниц 215
Размеры, мм 257 х 202 х 16
ISBN 0-8092-3251-0