«Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием».
Практическое руководство и учебник здорового питания.В книге собраны 24 четких и гибких правила (12 по выбору продуктов и 12 по режиму питания), которые помогают без жестких диет и насилия над собой выстроить правильные пищевые привычки. Автор подробно и понятно объясняет, как устроена нейрохимия мозга, почему возникает дофаминовая тяга к перекусам и как научиться слышать сигналы своего организма. Очень полезное издание для всех, кто хочет оставаться здоровым и энергичным.Твердый переплет, отличное состояние, чистые страницы.