Автор знакомит читателя со своим фирменным методом «Самотерапия». Главная цель — наладить баланс между логическим мышлением (разумом) и эмоциональной сферой (чувствами). По мнению автора, большинство людей проживают жизнь неосознанно, действуя как «роботы» по привычным сценариям и триггерам. Книга призвана помочь «проснуться», научиться отслеживать свои состояния в моменте и вернуть контроль над своей жизнью.

Издание идеально подойдет тем, кто чувствует внутреннее выгорание, запутался в своих желаниях, страдает от постоянного ментального «шума» в голове или хочет научиться экологично проживать негативные эмоции. Читатели в отзывах отмечают, что книга помогает буквально «расставить все по полочкам» и мягко работает с подсознанием в процессе чтения.