Дэвид Бернс — «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств».

Популярная книга по психологии, тревожности, паническим атакам и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) от автора бестселлера «Терапия настроения».

Книга помогает:

лучше понять природу тревоги и страхов;
справляться с навязчивыми мыслями;
уменьшить тревожность;
работать с паническими атаками;
изменить тревожное мышление;
освоить практические техники самопомощи.

Внутри:

методы КПТ;
упражнения;
техники работы с тревогой;
практические рекомендации;
когнитивные техники;
способы снижения внутреннего напряжения и беспокойства.

Подойдет для:

саморазвития;
психологии;
эмоционального здоровья;
работы над собой;
понимания эмоций;
борьбы с тревожностью и стрессом.

Мягкий переплет.
Издательство «Альпина Паблишер», 2023 год.

Состояние: хорошее.

Самовывоз (р-н ст.м. Парк Челюскинцев).

Отправка Европочтой/Белпочтой за ваш счет, упаковка на мне (кроме увеличения стоимости тарифа отправки).