Дэвид Бернс — «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток».

Одна из самых известных книг по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), эмоциональному состоянию, тревоге, самооценке и работе с негативными мыслями.

Мировой бестселлер по психологии и самопомощи.
Книга помогает лучше понять:

причины плохого настроения;
тревожность и депрессивные состояния;
негативное мышление;
эмоциональные реакции;
внутреннюю критику;
чувство вины и стресс.

Содержит практические упражнения и техники КПТ, которые помогают:

улучшить эмоциональное состояние;
снизить тревожность;
справляться со стрессом;
работать с самооценкой;
менять мышление и привычные реакции.

Подойдет для:

саморазвития;
психологии;
эмоционального интеллекта;
работы над собой;
понимания эмоций и мышления.

Мягкий переплет.
Издательство «Альпина Паблишер», 2023 год.

Состояние: хорошее.

Самовывоз (р-н ст.м. Парк Челюскинцев).

Отправка Европочтой/Белпочтой за ваш счет, упаковка на мне (кроме увеличения стоимости тарифа отправки).