тенсивной работе сердца, усиливают кровообращение и насыщают ткани кислородом.
Снижает артериальное давление и холестерин. Служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Сжигает калории. Сколько калорий сжигает велотренажер? Чем интенсивнее занятие, тем больше калорий сжигается. За полчаса можно сжечь от 170 калорий.
Укрепляет и тонизирует мышцы. Что качает велотренажер? Когда человек крутит педали на велотренажере, он опирается на передние и задние мышцы верхней части ног, называемые квадрицепсами с подколенными сухожилиями. Также задействованы икроножные мышцы и сгибатели бедра. Поддержание хорошей осанки во время занятия обеспечивает работу мышц живота и спины.
Снимает нагрузку с суставов. Упражнения с низкой ударной нагрузкой, в том числе езда на велотренажере, легче воздействуют на мышцы и суставы, чем упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как бег и прыжки со скакалкой. Езда на велосипеде в неподвижном состоянии облегчает боль и улучшает спортивные функции у лиц с остеоартритом коленного сустава,