Управление стрессом. Никитин С.В.
Книга С.Никитина, специалиста по патопсихологии, посвящена проблеме снятия стресса - бича современной суматошной жизни.
Страх, уныние, зависть и агрессия - основные причины стресса, депрессии и следующих за ними психических расстройств. Как избежать неврозов и хронической усталости? Как уйти от агрессии и обрести душевное равновесие и физическое здоровье? На эти вопросы автор дает конкретные и простые рекомендации.
Психодинамика как методика представляет собой сочетание упражнений, самомассажа и работы с мыслеобразами. Эта методика переключения негативной энергии стресса тесно связана с техниками самоанализа, искусством мышечного расслабления и правильного дыхания.
Всеми этими способами достижения душевной гармонии успешно овладеет читатель, поставивший себе целью умение владеть собой.