При тренировке задействуются следующие мышцы:
разгибатели и сгибатели запястья;
трицепс и бицепс рук;
дельтовидные мышцы плеч и предплечья;
ромбовидные и трапециевидные мышцы спины;
широчайшие мышцы спины;
большие грудные мышцы;
мышцы пресса;
бицепсы бедра;
большая ягодичная мышца;
квадрицепсы бёдер;
икроножные мышцы.
Гребной тренажёр обеспечивает как аэробную, так и анаэробную нагрузку, что позволяет не только сжигать калории, но и укреплять мышечный корсет. К слову об энергозатратности: за час интенсивной работы можно сжечь до 800 ккал, а значит, в похудении гребля станет отличным помощником.