После физических нагрузок или длительного
пребывания в статичном положении мышцам требуется отдых – для этого прекрасно подойдут массаж и растяжка. С валиком для фитнеса массажным «РОЛЛЕР» Вы без посторонней помощи сможете обеспечить релаксацию уставших мышц. Преимущества: Очень легкий и удобный Может использоваться для занятий йогой и пилатесом Прекрасно подходит для применения дома и в фитнес-зале Гарантирует качественный массаж мышцИспользование: Массаж Лягте на пол
Разместите валик под массируемой областью Слегка приподнимитесь над поверхностью пола Прижимаясь к валику, медленно продвигайтесь по нему, изменяя положение своего тела Примечание: при выполнении массажа может возникать легкий дискомфорт, связанный с напряжением в мышцах. Растяжка Лягте на валик, расположив его вдоль позвоночника, и согните ноги в коленях Раскиньте руки в стороны Расслабьтесь, расправляя мышцы спины, плеч и груди Поочередно наклоните голову вправо и влево, растягивая мышцы шеи Поверните валик, расположив его перпендикулярно телу на уровне лопаток Заведите руки за голову Расслабьтесь, почувствуйте, как вытягиваются мышцы