Силовая скамья держит 200кг,регулируется в разных положениях,можно использовать как стандартную жимовую,и как скамью для упражнений пресса и ног.вес гантелей каждая по 29кг,разбираются на малые веса начиная с 3,75кг и каждый блин можно добавлять по 1,25кг,очень хороший вариант чтоб небыло кучу гантелей,подходит как ребенку так и взрослому каждый подберёт для себя вес,ну и в нагрузку+ гантельки по 3 кг и ролик для пресса!!Очень хороший и недорогой вариант для тренировок!!можно по раздельности!